健身運動中，我們最常見的項目就是跑步了，無論是為了減肥還是強身健體，跑步相對于其他運動來說是比較簡單而且投資小的一項，只要每天擠一點時間，總能跑個幾公里的。下面我將自己這多半年來的跑步感謝給大家分享一下，希望對大家有所幫助。

       去年公司成立協會讓大家報名參加時，我就想自己不會打籃球、不會唱歌等，跑步總可以吧，所以就積極的報名參加了跑步協會。記得8月24日第一次在新村水景公園跑步時，我根本跑不動，一圈（1.8公里）都跑不下來已經上氣不接下氣了，腿軟氣短臉紅，真想找個地方坐下來，這時楊建軍會長好像猜到我的心思，就邊跑邊說“李師，加油、加油”，我看著像風一樣跑著的他，郵遞不好意思坐下，還有幾個隊友也邊跑邊鼓勵我，這么大個人了實在不好意思讓別人笑話我這個胖蛋，所以我心里暗暗下定決心，不能坐下，走也得堅持走3圈，就這樣我是跑一陣走一陣，走一陣再跑一陣，終于用了1小時01分43秒完成了5.46公里目標任務，平均配速11分18秒。

        常言道，只要功夫深鐵棒磨成針。健身不是一天兩天的事，減肥更不是，而是一個長期的過程，這就要堅持。我們不可能每天堅持跑步，但總可以兩天抽一小時，從慢跑開始，逐漸提高配速。我9月份跑步18次，總數80.8公里，我一般是周內下午8點左右和周末早上，每次基本上都是一小時左右。隨著跑步次數的增加，我的配速也逐步提高，9月份最好配速8分18秒。

       既然參加了跑步協會，就得遵守協會制度，協會組織的活動就要盡量參加。楊建軍會長是一個很負責很自律的人，每次活動他都認真細心籌備，特別是越野賽時，不但提醒安全細節，還為大家準備礦泉水、飲料、面包、水果等，帶領大家熱身，為隊員排憂解難。在他的帶動下，我基本上每次都參加（值班除外），參加了中雞丹霞地貌越野賽、東山越野賽、杏花譚長跑、李家畔越野賽、體育中心長跑等。身體是我們自己的，公司領導給咱們創造這么好的平臺，這么大的支持，我們要珍惜機會，好好跑起來，不僅把身體鍛煉好了，也是對協會的支持。

       以上是我對跑步的一點感想，希望我們都跑起來，有個好身體，才會有好生活。